對于女人來說，減肥可是每天都在做的事情，因為追求好身材的她們是不會讓自己變胖的。而長胖的女人們，則會相盡辦法減肥。比如說選擇飲食減肥，當然小編提醒，想要通過飲食減肥的話，不能踏入誤區(qū)，若是沒用對方法的話，再努力也是白費的，根本減不了肥，甚至還會越長越胖。

女人飲食減肥要避開哪些誤區(qū)

1、不吃脂肪能減肥

很多女人認為，人之所以會長胖是因為吃的食物，含有太多的脂肪了。所以說，在減肥的時候，選擇含有脂肪的食物都不吃，整天吃素。事實上，這樣子做是不可取的。因為脂肪是人體必需的營養(yǎng)成分，沒有它的話，人體就無法吸收一些營養(yǎng)素，從而造成營養(yǎng)不足的問題。

另外，適當攝入脂肪能夠增加你的飽腹感，從而減少你的食物攝入，在一定程度上來說，每天適當吃些脂肪，其實反而有助減肥。

2、不吃早餐能減肥

一些女人減肥的時候，總是習慣不吃早餐，覺得少攝入一點食物，身體內堆積的贅肉也就會少一些?？墒侨绻怀栽绮偷脑?，身體就沒有足夠多的營養(yǎng)供給，很容易出現乏力、頭暈問題，而且氣色也會變差。

每天早上吃點早餐，能夠開啟你一天的新陳代謝，同時避免饑餓，讓你午餐不會出現大量進食的情況。如果不吃早餐的話，人體的新陳代謝就會降低，如此熱量更容易堆積在身體里面，反而更容易轉化為脂肪，更無法起到減肥效果的。

所以說，女人們要記住，不吃早餐是無法起到減肥作用的，甚至還可能讓你變得更胖。所以說，請趕緊扔掉這個錯誤的減肥方法。

3、吃雞肉不會胖

很多女人減肥的時候，選擇肉類的食物，多選擇雞肉。因為雞肉是低脂肪的肉類，她們認為吃雞肉不會讓身體變胖的。但其實并不是，吃雞肉如果選錯了吃法，也會變胖的，而且會胖得很快。

比如說油炸類的雞肉，油脂很多，吃起來很油膩吃多了很容易胖。所以說，如果你想要減肥的話，在吃雞肉的時候，要避開吃油炸的雞肉，而選擇吃白切雞、雞湯(喝之前將湯面上的油先撇掉一些，更不容易發(fā)胖)。

女人吃什么減肥

1、白蘿卜

這是很常見的蔬菜，想要減肥的話，建議吃它因為它含有芥子油，這種成分能夠提升人體的新陳代謝能力，促進身體分解脂肪。所以說，平日里不妨買些白蘿卜，削皮后搓成絲，直接放入鍋中加入翻炒，炒熟了就可以吃了。

2、生菜

這種蔬菜很多女人喜歡在吃火鍋的時候點一些，它可是減肥的好食物，想要瘦下來的女人們可以多吃生菜。因為生菜中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃地蠕動，防止便秘問題。便秘問題解決了，你的小肚子會慢慢消失的。

3、苦瓜

雖然說苦瓜吃起來很苦，但是其實很適合女人們減肥食用。因為它的熱量和脂肪含量少，而且吃它還能抑制食欲，女人們吃了以后避免她們大量進食。另外，每天都堅持吃些苦瓜的話，還能幫助腸道清除里面的脂肪和垃圾，起到減肥的功效。