對于很多人來說，遇到自己喜歡吃的食物時(shí)，總是習(xí)慣吃特別多。一下子進(jìn)食太多的食物，是沒有好處的，不僅僅是身體，而且對皮膚也不好。女人們皮膚差的話，顏值會(huì)下降特別多，這對她們來說是個(gè)很大的打擊。對此，建議女人們吃以下食物的時(shí)候，要注意控制食量，是這些食物吃多了對皮膚非常不友好。

哪些食物吃了會(huì)傷害皮膚？

1、乳制品

乳制品雖然含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體提供能量，是非常棒的食物。但是并不能吃太多，因?yàn)檫^量進(jìn)食乳制品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌過量，從而影響皮膚，更容易長皺紋。所以說，平日里要少吃奶酪、黃油等食物。

2、甲殼類食物

平日里愛吃甲殼類食物的女人們，往往更容易出現(xiàn)皮膚問題，比如說鼻頭上容易長黑頭，皮膚上粉刺特別多。之所以出現(xiàn)此種情況，那是因?yàn)楹．a(chǎn)品中含有碘元素，而這種元素是通過皮脂腺排出體外的。一旦碘元素?cái)z入過量了，就會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔出現(xiàn)堵塞。

所以說，平日里要少吃螃蟹、龍蝦等甲殼類的海產(chǎn)品，以免導(dǎo)致身體內(nèi)的碘元素堆積過量。

3、甜食

很多女人喜歡吃甜食，因?yàn)樘鹛鸬氖澄?，可以讓人的心情變好。心情不好的事情，喜歡吃甜食改善心情。更有一些女人把甜食當(dāng)零食吃，沒事的時(shí)候就吃糖果、小蛋糕等等。注意了這些高糖分的食物不能多吃，因?yàn)轶w內(nèi)糖分過多的話，容易導(dǎo)致肌膚長粉刺。

另外，長期大量吃甜食的話，很容易導(dǎo)致皮膚糖化，從而加速皮膚老化，讓你看起來顯得特別老氣。為了擁有好皮膚，應(yīng)該少吃甜食，同樣的糖分多的飲料也不能多喝，比如說奶茶、加糖咖啡等。

4、加工食品

生活中有不少的加工食品，這些食物很方便，有些可以直接吃，或者說加熱一下就可以食用了。很多女人為了方便，特別喜歡購買加工食品作為一日三餐進(jìn)食的食物?？墒沁@類食物往往含有大量的添加劑，吃多了會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，加速皮膚老化。

所以說，女人們不想要皮膚變差的話，要少吃加工食品，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，比如說西紅柿、蘋果、西蘭花、香蕉等，都是對皮膚有好處的食物。

女人吃什么對皮膚好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)成分可以讓皮膚細(xì)胞活性變強(qiáng)，更好地運(yùn)轉(zhuǎn)皮膚組織功能。讓皮膚新陳代謝速度加快，減少皮膚出現(xiàn)皺紋。經(jīng)常吃胡蘿卜的女人，皮膚看起來更加水嫩光滑。

2、葡萄

這種水果具有抗氧化效果，能夠幫助皮膚延緩老化。而且葡萄中還含有大量的礦物質(zhì)、維生素，這些成分能夠深層滋潤皮膚，起到不錯(cuò)的護(hù)膚效果。

3、黃瓜

這種瓜類很多女人都喜歡吃它，因?yàn)槠涫鞘萆頊p肥的好東西。其實(shí)它的護(hù)膚作用也很強(qiáng)，比如說起含有大量的氨基酸，還有很多有益身體的糖類。對于延緩皮膚老化，抑制皺紋產(chǎn)生很有效果。

此外，黃瓜中含有大量的果酸，這種營養(yǎng)成分可以清潔皮膚，清除皮膚毛孔中的垃圾，減輕皮膚負(fù)擔(dān)的同時(shí)起到美白作用。所以說，想要有好皮膚的話，要多吃黃瓜。不想吃的話，就將黃瓜切片敷臉。