女性愛美是人的天性，女人在二十歲之前，皮膚是真的好，但三十歲一過，很多女性臉上就會(huì)出現(xiàn)蝶狀的褐色斑塊，也就是我們常講的色斑，而你知道嗎？這些情況更容易造成你出現(xiàn)色斑。

哪些因素更容易讓你長色斑？

1、紫外線輻射

我們都知道，長時(shí)間接觸紫外線后，會(huì)讓自己的皮膚曬黑或曬傷，不僅如此，皮膚在沒有任何防護(hù)的情況下暴曬，還會(huì)產(chǎn)生大量自基因，出現(xiàn)皮膚氧化，從而形成黑斑。

2、亂吃東西

食物中的很多東西如果身體吸收不了，就會(huì)向外排斥，還有一些光感食物，如馬鈴薯、香菜、韭菜等食物，吃多了也容易在皮膚上長斑。

3、不喜歡運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人因缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致便秘的發(fā)生，體內(nèi)毒素排不出去，就容易引起色斑的發(fā)生。而且長期久坐還會(huì)導(dǎo)致下身血液循環(huán)不暢，也容易形成色斑。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

經(jīng)常熬夜、生活壓力大、亂用激素藥等情況，都容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，繼而影響皮膚代謝，皮膚得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，色素細(xì)胞就活躍起來，慢慢形成色斑，還會(huì)加速肌膚衰老。

怎樣才能預(yù)防臉上長色斑？

1、注意防曬

注意防曬不僅能防止變黑，還能避免色斑的形成。而且無論是天生還是遺傳的雀斑，或后天引起的黃褐斑、老年斑等，不注意防曬還會(huì)使色斑顏色加深。

2、加強(qiáng)皮膚的保養(yǎng)

除了出門要涂防曬霜外，還應(yīng)該多使用一些保濕潤膚的護(hù)膚產(chǎn)品，并注意卸妝徹底，有助于延緩皮膚的衰老，還能促進(jìn)皮膚代謝，降低局部代謝廢物的沉積。

3、保持良好的生活習(xí)慣

為了讓肌膚更加亮白潔凈，就要注意規(guī)律作息、保持樂觀情緒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，有助于平衡內(nèi)分泌水平，避免色斑的形成，加速黑色素代謝。

4、加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充

肌膚不僅要注意外在護(hù)理，也要注重內(nèi)調(diào)，確保營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，不能過度節(jié)食或偏食，還可以配合美白淡斑的肌膚保健品，效果會(huì)更顯著。

當(dāng)然了，現(xiàn)在也可以通過選擇醫(yī)美的辦法進(jìn)行祛斑，例如激光祛斑、光子嫩膚都是一些不錯(cuò)的項(xiàng)目，但在做完項(xiàng)目后，還是得多注意護(hù)理，這樣才能避免出現(xiàn)反彈的情況。