脫發(fā)是我們比較常見的頭部問題，不少人認(rèn)為掉頭發(fā)也是屬于脫發(fā)范疇，這是真的嗎？掉多少頭發(fā)才算，下面我們就一起來了解一下。脫發(fā)指一種具有遺傳因素參與的、依賴雄激素作用的特征性禿發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)變得纖細(xì)，稀疏，脫落形成脫發(fā)區(qū)，男女均可患病，多見于男性。早期診斷及治療對防治脫發(fā)效果好。

脫發(fā)表現(xiàn)

男性：頭發(fā)纖細(xì)、稀疏；發(fā)際線后移、呈M字形；脫發(fā)漸進(jìn)性發(fā)展；

女性：脫發(fā)較輕，頭頂部發(fā)逐漸稀疏；發(fā)際線一般不后移；脫發(fā)進(jìn)程緩慢。

脫發(fā)自測：脫發(fā)和正常掉發(fā)的表現(xiàn)同樣是掉頭發(fā)，那么怎么判斷自己掉發(fā)是正常還是屬于脫發(fā)？

掉發(fā)數(shù)量。 正常掉頭發(fā)每日數(shù)量不超過80根，脫發(fā)往往達(dá)到100多甚至200根以上，甚至明顯。

頭發(fā)密度是否明顯下降。正常掉發(fā)頭發(fā)也會變稀，但肉眼基本觀察不到，而脫發(fā)往往可以清楚觀察到局部頭發(fā)變稀、變細(xì)、變軟，甚至光禿，發(fā)際線上移等

觀察其他并發(fā)癥。脫發(fā)掉落的毛發(fā)根部大多都有白色脂肪粒，再者，脫發(fā)者大多頭發(fā)油膩，掉落頭發(fā)普遍細(xì)軟。

如果這些還不足以讓你判斷自己是否脫發(fā)，可以嘗試以下辦法：

拉發(fā)測試

伸開五指，插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，并攏五指夾住頭發(fā)，往外輕拉，這樣做6-8次，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上很可能就出現(xiàn)了脫發(fā)！

掉發(fā)統(tǒng)計

從某一天開始，連續(xù)收集每日梳頭洗頭掉落的頭發(fā)，收集枕頭和衣服上掉落的頭發(fā)，連續(xù)收集一周后統(tǒng)計，計算平均每天掉發(fā)量，平均值在80根以下則是正常，否則為脫發(fā)癥狀。

觀察發(fā)質(zhì)變化

病理脫發(fā)過程漫長，跟毛囊退化的機(jī)制有直接的關(guān)聯(lián)。因為毛囊生長狀態(tài)逐漸受損，所以這些毛囊長出的頭發(fā)，會先慢慢變細(xì)，后直接脫落，因為該處的毛囊已經(jīng)完全萎縮喪失生發(fā)能力了，這個退化過程會持續(xù)很久。

去醫(yī)院前做好如下準(zhǔn)備，有助于醫(yī)生快速了解病情：

出現(xiàn)哪些癥狀，出現(xiàn)時間；癥狀是持續(xù)還是偶爾出現(xiàn)；脫發(fā)狀態(tài)是斑片狀還是整體；家族有沒有脫發(fā)情況；是否定期服用藥物；過去有沒有出現(xiàn)脫發(fā)情況。

通常，配合血常規(guī)檢查、頭皮活檢、光學(xué)顯微鏡等，可有助于判斷脫發(fā)是否與其他疾病有關(guān)、是否由感染引起，以及脫發(fā)的階段、毛發(fā)狀態(tài)等，利于針對性治療。

日常養(yǎng)成好習(xí)慣可預(yù)防脫發(fā)

①平衡飲食：蔬菜、水果，特別是卷心菜、菠菜、蘋果、香蕉等；乳制品，如牛奶、雞蛋；牛、羊肉及魚肉；堅果；

②適度護(hù)理頭發(fā)：適度洗發(fā)，一周2—3次；避免曝曬；減少染發(fā)燙發(fā)；

③改變不良生活習(xí)慣：戒煙、戒酒；避免過緊的發(fā)型，如辮子頭、馬尾辮；

④放松心態(tài)：若出現(xiàn)脫發(fā)表現(xiàn)已經(jīng)影響正常生活者，請及時前往醫(yī)院就醫(yī)