一步入25歲之后就要開始非常注重皮膚護(hù)理，尤其是衰老的跡象。我們?cè)诳顾サ穆飞喜粌H要注重護(hù)膚方面，在生活習(xí)慣上更要注重，這幾個(gè)壞習(xí)慣是會(huì)直接導(dǎo)致我們的皮膚早衰，快看看你們中招了幾個(gè)。

導(dǎo)致皮膚衰老的幾個(gè)壞習(xí)慣

1、空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死。

2、不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)催人老化。

3、睡覺前不洗臉

睡前不洗臉的危害非常大，面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有黑頭、粉刺等，會(huì)損害皮膚健康。

4、睡覺前不刷牙

睡前不刷牙危害非常大，經(jīng)常不刷牙的患者容易患感冒和肺炎，根本上也會(huì)容易造成牙齒腐壞、牙齦出血，牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)甚至脫落的情況。

5、愛揉眼睛

美國(guó)紐約皮膚病學(xué)家塞杰爾·沙阿博士表示，眼睛周圍的皮膚非常脆弱，容易受傷。摩擦眼周敏感區(qū)域會(huì)拉伸皮膚，分解膠原蛋白和彈性蛋白，導(dǎo)致皺紋更早出現(xiàn)。

上述就是導(dǎo)致皮膚早衰的幾個(gè)壞習(xí)慣，你們都中了幾個(gè)，不想皮膚早衰，那么就要趕快改正哦！

預(yù)防皮膚早衰應(yīng)該吃什么好？

紅棗

紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強(qiáng)，可以阻止肌膚過度老化松弛，使肌膚保持彈性。

西紅柿

西紅柿它不僅能美白，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。蘑菇

蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物纖維，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。

蘋果

蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分，增加肌膚彈性，且果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化。

堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以促進(jìn)細(xì)胞分類與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復(fù)彈性。

豬蹄

皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚細(xì)膩光滑緊致。

抗衰老要從每天做起，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，我們不僅要使用抗衰老的護(hù)膚產(chǎn)品，內(nèi)在的抗衰也十分重要，所以兩者結(jié)合可以提高抗衰的作用。