一白遮百丑，許多集美是不是很想擁有白嫩的肌膚，尤其是我們的臉部，如果面部皮膚暗沉發(fā)黑的話是會給我們的形象造成非常大的影響，那么怎么讓臉白起來呢？小編帶你們看看如何變白？

皮膚變黑的3大原因

1、太陽光，紫外線照射：不防曬在太陽光下半個小時，等于30天的美白功課白做

2、內分泌失調：熬夜、壓力大等影響。

3、黑色素沉淀、痘印等。

抗氧化有哪些辦法呢？

1、膚色暗黃：長時間的生活不規(guī)律，比如熬夜，內分泌失調，飲食上喜歡高糖、高油食物，壓力太大等。

生活建議：

規(guī)律飲食；需要先從飲食入手，少吃糖、油炸、辛辣食物；多運動，運動可以提升身體基礎新陳代謝。

護膚建議：

抗糖、抗氧化，一切美白都需要做好防曬，戶外選擇防曬50+的，室內可以選擇30+。

2、短期黑（曬黑）

因為環(huán)境因素刺激導致的變黑，往往伴隨局部的皮膚損傷，先做好修復，促進細胞細胞代謝，淡化黑色素。

生活建議：規(guī)律飲食，不吃辛辣，刺激食物，當然還是需要多補充蛋白質，促進細胞更新；補充VC+花青素，清除過量的黑色素合成。

護膚建議：修復，初期不用任何功效性護膚品，避免二次損傷，加速細胞更新代謝，清理廢舊角質，提升肌膚穩(wěn)定性。

補水保濕：及時的做好補水和鎖水緩解肌膚代謝異常的情況。

怎么變白皮膚的方法？

1、防曬是要從跟悲傷解決紫外線輻射，防止皮膚產生黑色，涂防曬、硬防曬大于軟防曬，盡量穿長袖與長褲，夏天出門的時候要打傘，出門前20分鐘先涂防曬霜，因為防曬是要需要一個成膜的過程。先用防曬霜，再用隔離，隔離不能代替防曬。

2、控油類，改善下油脂分泌不均；美白京華提高代謝黑色素能力；果酸類是可以提高角質代謝能力；抗氧精華，減緩皮膚氧化。

多久才能變白呢？

美白是一個長期的過程，不要追求立竿見影，皮膚的代謝周期是28天，快也是要一個代謝才能看到，受個體差異，多種因素的影響，美白持久戰(zhàn)需要做到全方位還要一直堅持下去。

在吃的時候是需要多吃一些花青素、維生素、維生素E、維生素B、胡蘿卜等天然水果，幫助皮膚美白，每餐2-3種蔬菜，少油少鹽少醬油。